Польза протеиновых батончиков

Каждый человек, который в своей жизни сталкивался со спортом или фитнесом, знает о существовании протеиновых снеков: батончиков, чипсов, печенья и других. Любому, кто собирается попробовать или уже давно ест протеиновые батончики, следует знать об их пользе и вреде. Для правильного их применения желательно разобраться в том, что это, какое воздействие

Подробнее

Температура после тренировки

Изменение самочувствия спортсмена после физических нагрузок считается обычным делом. Ноющие боли в мышцах, усталость, небольшой озноб, быстротечные приступы тошноты не раз испытывали на себе все приверженцы здорового образа жизни. Многие атлеты отмечают у себя поднятие температуры после тренировки в зале. В большинстве случаев такое состояние не связано с воспалительными процессами,

Подробнее

Что такое читмил: особенности применения, виды и польза

С английского читмил переводится как «нарушение диеты». Чаще всего заменяет прием пищи раз в неделю в первой половине дня. Особенно пригодится информация о том, что такое читмил, всем, кто сидит на диете. Продуманный подход к питанию позволит выдержать ограничения, снимая временные запреты. При этом предоставляется дальнейшая мотивация для активности и

Подробнее

Как восстановить метаболизм?

Экспресс-диеты позволяют потреблять небольшое количество калорий ежедневно, многие продукты при этом запрещены. Итогом строгого ограничения питания является замедление обмена веществ. Существует несколько способов, как можно восстановить метаболизм. Главное – терпение, настойчивость, следование графику питания. Может ли нарушенный обмен веществ влиять на набор веса? Когда процессы диссимиляции и ассимиляции проходят равномерно, пища переваривается

Подробнее

Коллаген для суставов

Коллаген – вещество натурального происхождения, требуемое человеческому организму для поддержания иммунной защиты. Особенно необходим этот белок людям в возрасте от 25 лет, как мужчинам, так и женщинам. Коллаген нужен также для суставов, чтобы обеспечить их крепость и здоровое состояние на долгие годы. Выпускается множество биологически активных добавок и средств на

Подробнее

Болит голова после тренировки

Постоянная физическая нагрузка нужна человеческому организму для поддержания хорошей формы и здоровья в норме. Но несмотря на всю полезность спортивных занятий, встречаются случаи, когда у людей после тренировки болит голова. Такой симптом должен послужить поводом задуматься о своем здоровье и даже обратиться к врачу, чтобы нормализовать не только собственную физическую

Подробнее

Вегетарианство и спорт

Главный источник белка, необходимого для наращивания мышц и повышения выносливости, – мясо. Поэтому после начала регулярных тренировок требуются корректировки в рационе питания. Что в этом случае делать спортсменам-вегетарианцам? Диетологи рекомендуют им получать белок из другой пищи. Кто такие вегетарианцы? Люди, придерживающиеся вегетарианства, существовали во все времена. Сейчас движение становится все популярнее. Среди

Подробнее

Дефицит калорий — что это такое?

Вступает в борьбу с лишними килограммами каждый второй житель нашей планеты. Приводит к этому не только неправильное питание, но образ жизни: малоактивная работа и отсутствие занятий спортом. Когда лишний вес достигает критической отметки и уже мешает жить полной жизнью, человек пробует множество бесполезных диет, голодание, вследствие которых масса тела не

Подробнее

Метаболизм жиров и все о нем

Знание процессов обмена в организме является залогом грамотного планирования питания. Необязательно придерживаться определенных диет, можно подобрать рацион с учетом индивидуальных особенностей. Метаболизм жиров – самый важный и спорный момент современной диетологии. Данное явление включает в себя большое количество химических процессов, хранение жиров и их утилизацию. Активность метаболизма изменяется в зависимости

Подробнее

БУЧ диета

БУЧ – аббревиатура, означающая белково-углеводное чередование. Схема питания популярна среди спортсменов перед соревнованиями, старающихся сохранить мышечную массу, истощив жировую прослойку. Люди, заинтересованные в похудении, активно используют другую версию БУЧ диеты, применяя упрощенную схему с большим количеством разрешенных продуктов. Жиросжигающий эффект сохраняется без вреда для здоровья. БУЧ или другие диеты: что лучше? Большинство

Подробнее