Польза протеиновых батончиков

Каждый человек, который в своей жизни сталкивался со спортом или фитнесом, знает о существовании протеиновых снеков: батончиков, чипсов, печенья и других. Любому, кто собирается попробовать или уже давно ест протеиновые батончики, следует знать об их пользе и вреде. Для правильного их применения желательно разобраться в том, что это, какое воздействие оказывает на организм женщин и мужчин.

Для чего нужно протеиновые батончики?

К настоящим спортивным добавкам нельзя относить обычные аналоги по типу злаковых батончиков или с L-карнитином, так как они не имеют никакого отношения к протеину и не смогут заменить полноценный прием пищи. Все протеиновые добавки подразделяются на несколько категорий, область применения которых отличается друг от друга. Зачем нужны протеиновые батончики:

  1. Снеки с повышенным содержанием углеводов применяются для увеличения мышечной массы спортсмена после завершения тренировочного процесса.
  2. Батончики с преобладающим содержанием белка используются в период сушки тела, также для похудения.

Для чего нужны протеиновые батончики? Они предназначены для быстрого восполнения питательных веществ в человеческом организме после тренировки. Также ценны тем, что удобно брать их с собой в любое место – они компактны, выпускаются в индивидуальной упаковке.

Польза от батончиков

При правильном применении польза от протеиновых батончиков будет заключаться не только в утолении голода и восполнении питательных веществ, но и в достижении желаемой цели – наборе массы или сушки.

Другие достоинства:

  1. Пополняют организм требуемым количеством энергии.
  2. Насыщают полезными элементами и витаминами.
  3. Просты в употреблении. Чтобы получить пользу, не нужно тратить время на приготовление, как в случае с обычным протеином.
  4. Эффективны не только для профессиональных спортсменов, станут хорошим перекусом для каждого, поскольку способны практически полностью заменить один прием пищи.
  5. Ускоряют метаболизм.
  6. Повышают скорость анаболических процессов.

Можно ли нанести какой-то вред их поеданием?

Помимо полезных свойств батончики могут нанести и вред организму. Высокая калорийность продукта из-за содержания сахара в его составе, а также приличного количества углеродов приводит к набору веса при неправильном употреблении. Один протеиновый снек не окажет негативного воздействия при условии грамотного использования: перед первым приемом пищи, после окончания тренировочного процесса, вместо приема пищи в отсутствие такой возможности. Частое употребление приведет к увеличению не только мышечной массы, но и веса человека.

Также отрицательно влияют на организм и батончики, которые в своем составе не имеют полезных витаминов и микроэлементов. Перед покупкой продукта рекомендуется детально изучить его составляющие, чтобы не только не навредить себе по невнимательности или недобросовестности производителя питания, но и добиться результата, к которому спортсмен стремится.

В зависимости от вида снека можно получить и пользу и вред от протеиновых батончиков, используя их для похудения.

При частом употреблении батончиков в организме может возникнуть избыток белка и других веществ. Нельзя полностью заменить обычные приемы пищи протеиновыми снеками, так как они не содержат достаточного для человека количества всех полезных веществ. При частой замене обычной еды на спортивное питание будет ощущаться нехватка многих витаминов, минералов, кислот, которые человек получает, полноценно завтракая, обедая и ужиная.

Одинаково ли полезны для женщин и для мужчин?

При применении спортивного питания такого рода именно для достижений в спорте продукт воздействует и на женский, и на мужской организм одинаковым образом, приводя к желаемому результату.

Протеин полезен для женщин по следующим причинам:

  • поддерживает функции репродуктивной системы, так как благодаря своему устройству тело женщины расходует большее количество белка, чем мужской;
  • для повышения количества и качества выделяемого молока в лактационный период рекомендуется повысить количество белка в рационе;
  • поддержание иммунной системы женщины в хорошем состоянии требует больших затрат белковых ресурсов.

Соблюдение правил приема, выбора протеиновых батончиков требуется для получения от спортивного питания максимальной пользы. Важно помнить и о том, что даже полезными продуктами можно нанести вред собственному организму, если неграмотно их употреблять.


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать − 14 =